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3日坊主でも継続できる糖質制限
まず知って欲しい!40代でも楽に痩せられた方法

さかぽん
私が考える糖質制限のメリットは、カロリーより計算が簡単でわかりやすく、食べ過ぎを防げるということ。食べながら痩せたい人向き!
食べながら痩せるための基礎知識
  • まずは“食べ過ぎ”に気づき調整
  • ゆる糖質制限はBMI23まで痩せるのに効果的
  • 美容体重まで痩せたいなら運動をプラス
食べても痩せる幸せ♪

ー 新着記事 ー

おいしい糖質制限サポート食
美味しいものを辞められないから太ったわけで

食事系おすすめランキングBEST3

糖質が高い食事になりがちな人におすすめの「食生活改善サポート食」

1位:nosh

\スイーツの種類も充実♪/
  • 安くて手軽にレンチン◎
  • 1週間に3品追加で飽きない
  • スイーツの種類も充実
公式サイト

2位:三ツ星ファーム

\低糖質・低カロリー/
  • 素材も美味しいシェフの味
  • 低糖質・低カロリー
  • たんぱく質15g以上
公式サイト

3位:リセルデリカ

\ワンランク上の糖質制限/
  • 素材へのこだわり
  • 見た目もオシャレ
  • カラダにも美味しい
公式サイト

主食系おすすめランキングBEST3

主食を少しでも低糖質なものに置き換えたい人におすすめ

1位:旅するオートミール

\美味しいオートミール/
  • 26種のビタミン&ミネラル
  • 世界の味を本格再現
  • ボリュームたっぷり
公式サイト

2位:ベースパスタ

\完全栄養の主食/
  • 26種のビタミン&ミネラル
  • 茹で時間1〜2分
  • アレンジしやすい
公式サイト

3位:ZENBヌードル

\野菜まるごと/
  • 黄えんどう豆100%
  • 違和感なし低糖質パスタ
  • 茹で汁はスープになる
公式サイト

ドリンク系おすすめランキングBEST3

カロリーをガッツリ減らしても栄養をしっかり摂りたい人におすすめのサポート食

1位:プチシェイク

\デザート感覚で継続できる/
  • オルビス食品NO1人気
  • 牛乳でプルフルのデザート♪
  • 1食150kcalで栄養をプラス
公式サイト

2位:SMART FOOD

\甘さ控えめ4種類の味/
  • 26種のビタミン&ミネラル
  • 低カロリー・低糖質
  • 牛乳混ぜて満足度UP!
公式サイト

3位:フルーツスムージー

\積極的に飲みたい美味しさ/
  • “あの”ゼリーのたらみ
  • 1食58kcalで満足感も◎
  • ベリー感たっぷり!

ー ゆる美容 ー

\40代に見えない!を目指す/

ダイエットだけじゃなく美容も大事!プチプラな化粧品を中心におすすめエイジングケア商品を紹介(別サイトになります)
※エイジングケア=年齢に応じたケア

ブログの主在宅ワークで太った40代

さかぽん

頑張らないダイエットブログ

ずっとダイエットをしてはリバウンドの繰り返し……。

周りが成功していた”糖質制限”が気になり、でも好きなものは我慢したくないと「ゆる糖質制限」をはじめたところ、半年でマイナス6キロ、1年11キロ痩せました。

糖質制限=ガマン、ではなく、健康な生活を送るための食生活の見直しと気付きました。

美味しいものをガマンせず、ダイエットを継続するための備忘録ブログです。

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