40代でも痩せた記録
置き換えダイエット
痩せるための運動
ダイエット中のご褒美
3日坊主でも継続できる糖質制限
まず知って欲しい！40代でも楽に痩せられた方法
3日坊主でも継続できる糖質制限
さかぽん
結局は食生活！手軽な1食置き換えで「“太る”味覚をリセット」し「空腹を減らす」ことからスタート
ー 新着記事 ー
中性脂肪を減らす-ゆる糖質制限-
痩せて”たぷたぷお腹”をなんとかしたい人向け
中性脂肪を減らす-ゆる糖質制限-
おいしい糖質制限サポート食
美味しいものを辞められないから太ったわけで
おいしい糖質制限サポート食ドリンク系おすすめランキングBEST3
ドリンク系おすすめランキングBEST3カロリーをガッツリ減らしたい人におすすめの置き換え食
2位：プチシェイク
＼デザート感覚で継続できる／
- オルビス食品NO1人気
- 牛乳でプルフルのデザート♪
- 1食150kcalで栄養をプラス
3位：SMART FOOD
＼甘さ控えめ4種類の味／
- 26種のビタミン＆ミネラル
- 低カロリー・低糖質
- 牛乳混ぜて満足度UP！
食事系おすすめランキングBEST3
食事系おすすめランキングBEST3糖質が高い食事になりがちな人におすすめの「食生活改善サポート食」
1位：nosh
＼スイーツの種類も充実♪／
- 安くて手軽にレンチン◎
- 1週間に3品追加で飽きない
- スイーツの種類も充実
2位：三ツ星ファーム
＼低糖質・低カロリー／
- 素材も美味しいシェフの味
- 低糖質・低カロリー
- たんぱく質15g以上
3位：リセルデリカ
＼ワンランク上の糖質制限／
- 素材へのこだわり
- 見た目もオシャレ
- カラダにも美味しい
主食系おすすめランキングBEST3
主食系おすすめランキングBEST3主食を少しでも低糖質なものに置き換えたい人におすすめ
1位：ZENBヌードル
- 黄えんどう豆100％
- 違和感なし低糖質パスタ
- 茹で汁はスープになる
2位：ZENBミール
- オートミール代わりに
- 世界の味を本格再現
- ボリュームたっぷり
3位：ベースパスタ
＼完全栄養の主食／
- 26種のビタミン＆ミネラル
- 茹で時間1〜2分
- アレンジしやすい
美容体重を目指す-ゆるっと運動-BMI22以下の引き締まった体を目指すなら運動をプラス
ー ゆる美容 ー
＼40代に見えない！を目指す／
ダイエットだけじゃなく美容も大事！プチプラな化粧品を中心におすすめエイジングケア商品を紹介（別サイトになります）
※エイジングケア＝年齢に応じたケア
ブログの主在宅ワークで太った40代
さかぽん
ずっとダイエットをしてはリバウンドの繰り返し……。
周りが成功していた”糖質制限”が気になり、でも好きなものは我慢したくないと「ゆる糖質制限」をはじめたところ、半年でマイナス6キロ、1年11キロ痩せました。
糖質制限＝ガマン、ではなく、健康な生活を送るための食生活の見直しと気付きました。
美味しいものをガマンせず、ダイエットを継続するための備忘録ブログです。
