

置き換えダイエットコーヒーは、ダイエットのサポートに最適な成分をプラスされているコーヒーで、水やお湯で溶かして手軽に飲むことができます。
どんな置き換えダイエットコーヒーを選べば失敗しないのか。悪い口コミを検証し、おすすめの置き換えダイエットコーヒーをご紹介します。
私のイチオシは『チャコールバターコーヒー』。
“甘いもの食べたい”という気持ちを満たしてくれる香りで、スティックタイプの個包装なので、職場などにも持っていきやすいはず。
置き換えダイエットコーヒーで失敗?口コミ・体験談で選び方を検証

失敗しない置き換えダイエットコーヒーとは?レビューの評価が悪い内容を検証し、どういった点が不満になるのか口コミを集めてみました。
全く効果が感じられず痩せないコーヒー
- 高かったのに全く痩せない
- あまり効果が感じられない
- 効果がないまま飲み終えた
置き換えコーヒーの悪い口コミでは、「痩せると思っていたのに痩せない」という内容がダントツで多いです。
ひとつ理解しておく必要があるのが、どんな置き換えダイエット食品でも基本的な考えは同じです。
“飲むだけ痩せる”という魔法のコーヒーはありません。ダイエットをサポートしてくれるもので、置き換えることなくプラスでコーヒーを口にしていては、痩せることができません

置き換えコーヒーの基本はブラックコーヒーなので、カロリーや糖質がほとんどありません。
たとえば、1食607kal程度の朝食を5kcalコーヒーに置き換えれば、マイナス600kcal。

脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー(カロリー)は7,200kcalほどなので、600kcalほどの朝食を12日間置き換えれば1キロ、1ヶ月で2.5キロほど痩せる計算です。
ダイエット目的の場合にはカフェインの入ったコーヒーを選ぶのがおすすめ
ダイエットでコーヒーが注目されているのは、「カフェイン」とポリフェノールの一種「クロロゲン酸」という、脂肪をエネルギーに変えていく2つの成分が豊富に含まれているから。
ダイエットを目的とした置き換えコーヒー商品には、ダイエットのサポートに最適な成分がプラスされています。
コーヒーの味が悪くて飲めない

- 粉っぽさが気になる
- ジャリジャリしている(チャコールコーヒー)
- 味が苦手で飲めない
「効果が感じられない」という口コミで説明したように、結局は何を重視して選ぶか。
置き換えダイエットにコーヒーを選ぶなら、カロリーはどれを選んでもあまり大差ないので、美味しさと成分で選ぶのがおすすめ。

ダイエットサポートを目的とした置き換えコーヒーは成分をプラスするなど加工してあるので、本格的なコーヒーより味が落ちるのは仕方がないと言えます。
継続のためには「美味しい」という口コミが多い、置き換えダイエットコーヒーを選ぶことをおすすめします。
腹持ちが悪くてすぐにお腹が空く

- お腹が空くので置き換えダイエットに不向き
- ダイエット的には何の足しにもならない
- お腹が空いてしまってもたない
コーヒーはカロリーがほとんどないので、腹持ちを重視している人にはおすすめしません。

糖質をおさえた生活をしていると、不思議と食欲がおさまってきて、1食抜きのプチ断食も苦にならなくなります。
ダイエットコーヒーならではの、腹持ちをサポートしてくれる成分が入っているコーヒーもあります
腹持ちを少しでも良くしたい場合には、プラスでMCTオイルを足したり、コーヒーゼリーにするのもおすすめ。

腹持ち重視の人には向かないので、ダイエット継続に無理のない食事系からのスタートをおすすめします。
美味しさ重視|おすすめの置き換えダイエットコーヒー
私が飲んできた置き換えダイエットコーヒーの中で、美味しいコーヒーを厳選して紹介します。
- チャコール(炭)入り:チャコールクレンズが話題♪
- 中鎖脂肪酸入り(MCTパウダー):エネルギーとして分解されやすい
- 水でも溶けやすくて手軽に飲める
甘い香りに満たされる「チャコールバターコーヒー」

- 糖質制限中の“甘いもの食べたい”気持ちを満たす香り
- お湯・水を注ぐだけ!手軽なので継続しやすい
- まとめ買いで1包58円なのでコスパ抜群
『チャコールバターコーヒー』は人気の置き換えコーヒーで、Amazonでの口コミ・レビュー件数も圧倒的に多いです。
手軽に飲めて、甘い香りに気持ちが満たされるので、私は間食としてもついつい飲んでしまうほど。
試しにと1箱(30包)を購入したら、あっという間に飲み切ってしまいました。

ダイエット目的なら継続が大事なので、公式サイトでのまとめ買いがおすすめ。
3個セットを購入すると1箱プレゼントになり、1包あたり送料込58円になります。
コンビニでついついコーヒーを買ってしまう人は、チャコールバターコーヒーに置き換えた方が経済的にもお得です!
さらに公式サイトからLINEのおともだち登録をすると、公式サイトで使える200円引きクーポンをもらえます。
詳しいレビューはこちらをどうぞ。

味に妥協したくない人におすすめ「スリムコーヒー」

- 美味しさを追求!焙煎士が監修したコーヒー
- ダイエット&美容をサポートする成分が豊富
- 好みに合わせてコーヒーの粉の量を調節できる
スリムコーヒーは“美味しい置き換えダイエットコーヒー”を求めている人におすすめです。
実際に市販のインスタントコーヒーや缶コーヒーと飲み比べてみたけれど、市販のものは“コーヒー風味ですか?”と感じるぐらい。

楽天やAmazonの口コミ・レビューを見ても、不味いという悪い口コミがほとんど見当たりませんでした。
詳しいレビューはこちらをどうぞ。

質重視|おすすめの置き換えコーヒー

ダイエットコーヒー以外にも“日課がコーヒー”と言う人におすすめのサービスが、スペシャルティコーヒーのサブスクPostCoffee【ポストコーヒー】。
「コーヒーは苦い」と思っている人は、スペシャルティコーヒーの味を知ると世界が広がるはず。

毎月継続して届くのは、世界約20カ国から厳選された累計150種類以上、最高品質のスペシャルティコーヒー
コーヒー診断をすると、一度に3種類のコーヒー豆が届くので、好みの度合いをフィードバック。

コーヒー診断の結果が変わり、次のコーヒーのお届けに反映されるという仕組み。

“コーヒー好きだけど、違いが良くわからず飲んでいる”という人には、次第に自分の好みがわかってきてとても面白いサービスだと思います。
コーヒーライフが充実して、私もすっかりはまっています。
体験談・口コミの詳細はこちらの記事をどうぞ。

コーヒーのよくある質問・疑問
ダイエットコーヒーを飲むのに効果的なタイミングは?
普通のコーヒーと同じように、いつ飲んでもOKだけど、1食置き換えをする場合には朝がおすすめです。
昼食や夕食を置き換えると、“お腹が空いた”というストレスからリバウンドにつながってしまうはず。
そのほか、お菓子を食べたくなった時など上手に置き換えていきましょう。
International Society of Sports Nutrition誌に掲載された研究論文では、運動時の脂肪燃焼を促進させる可能性が示唆されているので、運動前に飲むのもおすすめです。
カフェインが入っている場合には、質の良い睡眠のためにも、夜遅い時間や就寝前に飲むのはおすすめしません。
就寝前の4時間前には控えるようにしましょう。
カフェインは摂取後約30分で血中濃度がピークに達し、健康な人では半減するのに約4時間かかると言われています。
引用:Vol.6 眠気覚ましにはコーヒー。では睡眠との関係は?|ネスレのなぜなに コーヒー
コーヒーダイエットに不向きな人は?
コーヒーがダイエットに良いというのは「カフェイン」とポリフェノールの一種「クロロゲン酸」の成分が、脂肪をエネルギーに変えてくれやすくなるから。
ダイエット目的でコーヒーを選ぶ場合、こんな人は不向きかもしれません。
- 甘くしないとコーヒーを飲めない
- 牛乳をたっぷり入れたい
コーヒーに砂糖や牛乳をたっぷり入れるとカロリーが増えるのはもちろん、コーヒーならではのメリットが失われてしまいます。
クロロゲン酸はタンパク質と結合しやすい性質を持っているため、コーヒーにミルクをたくさん入れると、牛乳のカゼインというタンパク質と結合して、その吸収が落ちる可能性があります。
引用:コーヒーを飲むと痩せる!? ダイエット効果はあるか:ビジネスパーソンのコーヒー学 ~コーヒーと健康最前線~:日経Gooday(グッデイ)
クロロゲン酸には、強い抗酸化作用があることもわかっています。
置き換えダイエットとしてコーヒーを選ぶのなら、ブラックで飲むことに慣れるのがおすすめです。

コーヒーは1日何杯まで?
コーヒーはダイエットにもおすすめだけど、カフェインの過剰摂取には注意が必要です。
健康な大人では、1日当たり4〜5杯までなら悪影響はないとされています。
1度に飲む量にもよってくるため、1日2〜3杯までを目安にしておくとよさそうです。
ダイエット成功のためには“継続できる”ことが大事
「これを食べれば、飲めば痩せる」なんて魔法の食品は存在せず、食生活を改善できなければ痩せることができません。
食欲がさほどない時や間食をしたくなった時には、甘い香りの『チャコールバターコーヒー』に置き換えることで、ダイエットのサポートになってくれています。
私は美味しいものが好きだから太りました。

美味しいものを食べながら痩せたい!という人はこちらの記事を参考にしてみてくださいね。
