Amazon栄養補助食品ランキング >>

【口コミ・レビュー】まずい?完全栄養食ガレイド スマートフードを実食!

さかぽん
2021年1月から糖質制限ダイエットをスタートして、2021年10月現在8キロ痩せた40代「さかぽん」です。

一般的に”まずい”と言われている、完全栄養食。完全栄養食とは、1食で1/3日分の栄養素を含んでいる栄養食のこと。

GALLEIDO SMART FOODは、1日に必要な26種類の栄養素の大部分を1食でカバーしている完全栄養食です。

GALLEIDO SMART FOOD』は”美味しい!お得!便利!そして栄養豊富という4拍子揃った完全栄養食()”と案内されていたので、気になってさっそく試してみました。

結果、おいしかったので継続!1食166円〜なので、コンビニで買ってたカフェラテなどの間食をスマートフードに置き換えました。
さかぽん

2021年4月スタート時にはチョコ&抹茶味の2種類、順調にファンが増えているおかげか2021年9月にはグレープ味が増えました♪

ガレイド スマートフードの作り方・栄養成分・味についてのリアルな口コミをご紹介します。

\チョコ&抹茶/
  • 1食166円〜
  • 26種類の栄養素(ビタミン・ミネラル)
  • 低カロリー・低糖質
目次

ガレイド スマートフードをおすすめする3つの理由

まずはお試しで……とガレイドスマートフードを利用しはじめて、すっかり今ではファンになりました。

私がおすすめする理由は「甘さ控えめで美味しい」「栄養豊富」「コスパが良い」という3点です。

1.甘さ控えめ!自然な味で美味しい

いくら”体に良い”といっても、美味しくないと続けられない私。

市販のドリンク系は変な甘さがあるし、糖質制限している私としては甘すぎるのは避けたかったんですよね
さかぽん

スマートフードは、甘いものが苦手な人にとっても甘すぎないちょうど良い加減の味。

チョコ味&抹茶味を水でシェイクすると味はあっさり……とはいっても、ぜんぜん薄くないし、甘さもくどくありません。

チョコ味は、ココアっぽい風味。

パッケージの裏側を見たら”ココアパウダー含有食品”と書いてあったので、ココアです。

変なクセもなく、ぐびぐび飲めちゃいます。

2021年9月の新味、グレープフルーツはしっかりとした酸味を味わえました。

しっかりと酸味のあるものは市販ではなかなかなかったので、これこれこれー!と嬉しくなっちゃいました。

牛乳を混ぜてシェイクすると、さらにボリュームアップ&牛乳の旨味も加わってまろやかな味わいに。

コンビニとかで気軽に買っていた味より、だんぜん美味しい!

さかぽん
さらに完全栄養食()なら、コンビニで買うよりガレイド スマートフードの方がだんぜんいいじゃん!という気持ちに。

美味しいのでどんどん飲んじゃいたくなるけど、ダイエット中なら、牛乳のカロリー&糖質がプラスされる点も考慮を。

ダイエットに気になる牛乳の成分量(200ml)

エネルギー 137cal炭水化物 9.9g、たんぱく質 6.8g、脂質 7.8g、食塩相当量 0.22g、カルシウム227mg

参考:明治おいしい牛乳 200ml

2.手軽に豊富な栄養成分を補給できる

ガレイド スマートフードは糖質制限中の人にもおすすめの完全栄養食()。

※完全栄養食とは
栄養素表示等に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む食品

さかぽん
「厚生労働省 日本人の食事摂取基準」を参考に、1日に必要な26種類の成分の大部分が1食に詰まっています。
【スマートフード共通】栄養成分(1日摂取目安量18gあたり)

食塩相当量 0.35g、亜鉛 8.80mg、カルシウム 227.98mg、鉄 0.45mg、銅 0.90mg、クロム 10.08μg、セレン 28.08μg、マンガン 3.81mg、ヨウ素 132.30μg、ビオチン 50.22μg、ナイアシン 13.14mg、パントテン酸 4.78mg、ビタミンA 774.90μg、ビタミンB1 1.57mg、ビタミンB2 1.44mg、ビタミンB6 1.33mg、ビタミンB12 2.52μg、ビタミンC 10.08mg、ビタミンD 5.40μg、ビタミンE 6.43mg、葉酸 241.20μg

ほんとは野菜を食べたりバランスよく、とは思うけれど、なかなか難しいんですよね。私は栄養の偏りが気になった時に飲んでます。

いつもの食事にプラスで飲んでも、それほど気にならない数値です。

さかぽん
糖質は1食4g前後と低糖質。カロリーは60lcal程と低カロリー。ダイエット中で栄養が偏りがちな人のサポートに役立ってくれるはず。
チョコ味(1日摂取目安量18gあたり)
  • エネルギー 60.14kcal
  • 脂質 0.12g
  • たんぱく質 10.32g
  • 炭水化物5.16g(糖質4.05g 食物繊維1.11g)
抹茶味(1日摂取目安量18gあたり)
  • エネルギー 60.96kcal
  • 脂質 0.21g
  • たんぱく質 10.61g
  • 炭水化物4.65g(糖質4.03g 食物繊維0.62g)
グレープフルーツ味(1日摂取目安量18gあたり)
  • エネルギー 61.58kcal
  • 脂質 0.11g
  • たんぱく質 10.02g
  • 炭水化物5.82g(糖質5.25g 食物繊維0.57g)

3.1食166円〜でコスパが良い

栄養バランスをとる食事をとろう、と思うといろんな食材を用意して、って高くなっちゃうんですよね。

その点、ガレイドスマートフードは1食166円〜。

購入数金額
1袋1,980円(一食あたり198円)
2袋3,680円(280円お得。一食あたり188円)
3袋4,980円(960円お得。一食あたり166円)
さかぽん
私はまずはお試しで最初に2袋頼み、そのまま定期を続けてたけど、3袋まとめ買いだと1000円近く安くなることに表にまとめて気づきました(汗)

サイクルは30日/60日/90日で選べ、後から管理画面の「定期申込履歴」から次回配送日を変更することもできます。

なので、まずは試してみて気に入ったら3袋ずつ購入するのがいちばんお得です。

私はいろんなダイエットのドリンク系をお試ししているけど、牛乳を混ぜないと美味しくない、というのも多いです。

ガレイドスマートフードは、水だけでも美味しく飲めるのでコスパ◎です!

ガレイド スマートフードの作り方

ガレイドスマートフードは、なんといってもポスト投函で受け取らないでいいのが楽!

シェイカーがあるとよいので、シェイカーを持っていないなら事前に準備しておくのがおすすめです。

初回2食注文するとプレゼントにシェイカーがついてくるので、その場合はポストに入らない大きさです。

STEP1.シェイカーに200gの水または牛乳を入れる

混ぜる時には粉→水(牛乳)の順番ではなく、水(牛乳)→粉の順番がおすすめ。

私は最初、粉をシェイカーに入れて後から水(牛乳)を入れたのだけど、そうすると底にへばりついた粉が混ざりにくい時が……。

最初に水(牛乳)をシェイカーに入れてから、後から粉を入れると混ざりやすくなります。

プレゼントのシェイカーに目盛りがついていたので、その点でも、最初に水分を入れたほうが計測しやすいはず。

STEP2.スプーンすりきりをシェイカーへ

2021年4月に注文したときには、スプーンが袋の中に入ってて取り出すのに苦労したし(粉だらけ)、スープンすりきり4杯という手間がデメリットでした。

2021年9月の新味グレープフルーツを頼んだら、スプーンが別になってました!

200ccの水に対して18g(スプーン1〜2杯)と記載されていたけど、すりきり1杯ぐらいで18gでした。

手間が減ったー!ユーザーの声が反映されて改善されるのは嬉しいですね。

STEP3.シェイカーで混ぜる。

後はシェイクシェイク!

そのまま飲んでも、コップにうつしかえてもお好みでぐびっと。

振りを多めにすると、泡が多くなって量的な満足度がUPします。

スマートフードの口コミ・レビュー

SNSのリアルな口コミ・レビューを集めてみました。

ガレイドスマートフードのデメリットは?

ガレイドスマートフードは、2021年10月現在3種類。

新しい種類が増えたタイミングで定期便の種類の組み合わせを変えたい、と思っても、管理画面のシステムからは変更ができないんですよね……。
さかぽん

変更したい場合には、メールもしくは電話での依頼が必要です。

管理画面から変更ができるようになったら、手間もなく便利なのになぁというのが不満点。

ガレイドのサブスクは安くて利便性が良いものが多く、利用者がどんどん増えているので、システムが便利になっていくのに期待!

ガレイドスマートフードの解約方法は?

解約については全て電話での受付になります。

さかぽん
定期購入なので、次回商品到着日の1週間前までの連絡が必要です。

手軽においしく栄養♪ガレイドスマートフードは忙しい人にぴったり

ゆる糖質制限をはじめてから、以前のような食欲がなくなってきました。

糖質制限には、食欲をおさえる効果もあるみたいです。

糖質を減らせば、まず、食後の血糖値は上がりにくくなります。(略)糖質を減らすと食事全体の量が減ったり食欲が低下したりしやすく、その結果肥満が解消することもあります。

糖質をとり過ぎると食後高血糖・肥満の原因に!食べ方のコツは?/NHK健康チャンネル

「安くて手軽な食べ物」であるカップラーメン・パン・ファーストフードといったものはたいてい糖質が高く、急激な血糖値の上昇はさらに食欲が増すことにもつながります。

さかぽん
私自身「手軽にすませたいからダイエットできない」と思っていました。そういう場合には、”おいしい+手軽+栄養”のある食品に置き換えるのもおすすめです。

完全栄養食()のガレイド スマートフードなら1食166円〜。

コンビニで買ってしまいがちな1ドリンクをスマートフードに置き換えれば、おいしいだけでなく、1日の栄養もとれるのでおすすめです!

\チョコ&抹茶/
  • 1食166円〜
  • 26種類の栄養素(ビタミン・ミネラル)
  • 低カロリー・低糖質
糖質制限noshのレビュー
よかったらシェアしてね!
目次
閉じる