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口コミ検証|まずい?完全栄養食ガレイド スマートフードをレビュー

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さかぽん
糖質制限ダイエットをスタートして、1年で11キロ痩せた40代「さかぽん」です。>置き換えダイエット記録はこちら

一般的に”まずい”と言われている、完全栄養食。完全栄養食とは、1食で1/3日分の栄養素を含んでいる栄養食のこと。

GALLEIDO SMART FOODは、1日に必要な26種類の栄養素の大部分を1食でカバーしている完全栄養食です。

GALLEIDO SMART FOOD』は”美味しい!お得!便利!そして栄養豊富という4拍子揃った完全栄養食()”と案内されていたので、気になってさっそく試してみました。

結果、おいしかったので継続!1食166円〜なので、コンビニで買ってたカフェラテなどの間食をスマートフードに置き換えました。
さかぽん

2021年4月スタート時にはチョコ&抹茶味の2種類。

順調にファンが増えているおかげか2021年9月にグレープフルーツ味、2022年4月にバニラ味が増えました♪

私が1年以上継続している、ガレイド スマートフードの作り方・栄養成分・味についてのリアルな口コミをご紹介します。

\甘さ控えめ4種類の味/
  • 1食166円〜チョコ・抹茶・グレープフルーツ・バニラ
  • 26種類の栄養素(ビタミン・ミネラル)
  • 低カロリー・低糖質
目次

ガレイド スマートフードをおすすめする3つの理由

まずはお試しで……とガレイドスマートフードを利用しはじめて、すっかり今ではファンになりました。

私がおすすめする理由は「甘さ控えめで美味しい」「栄養豊富」「コスパが良い」という3点です。

1.甘さ控えめ!自然な味で美味しい

いくら”体に良い”といっても、美味しくないと続けられない私。

市販のドリンク系は変な甘さがあるし、糖質制限している私としては甘すぎるのは避けたかったんですよね
さかぽん

2022年5月現在、味は4種類。それぞれ特徴があるので、気分で味を変えられるのが嬉しいポイントです。

  1. チョコ(2021年4月):ココア味。万人受け
  2. 抹茶(2021年4月):ほのかに感じる“ほろ苦さ”があるのがGood
  3. グレープフルーツ(2021年9月):酸味がしっかり!さっぱり
  4. バニラ(2022年4月):豆乳プラスでこの中でいちばんの甘み満喫

水割りだと控えめな味わいなので、市販のものでは“甘すぎる”と感じることが多い人に特におすすめです。

ガレイドスマートフードはまずい?どんな味かぶっちゃけ

ガレイドスマートフードは、甘いものが苦手な人にとって甘すぎないちょうど良い加減の味。

水でシェイクすると味はあっさり。甘さもくどくありません。

薄いと感じる場合には水の量を調節するといいはず。

チョコ味は、ココアっぽい風味。パッケージの裏側を見たら”ココアパウダー含有食品”と書いてあったので、ココアです。

抹茶味は、ほんの少し苦味を感じる味わいが好き。

2021年9月発売のグレープフルーツ味は、しっかりとした酸味を味わえました。

しっかりと酸味のあるものは市販ではなかなかなかったので、これこれこれー!と嬉しくなっちゃいました。

2022年4月発売のバニラ味はマイルドな味わい。正直、水だけで飲むと物足りない味(豆乳割おすすめ)。

これ、コーヒーに合うかも!と入れてみたら、やはりぴったり。

コーヒー好きな私にとっては、コーヒーにプラスしてちょこちょこと飲みやすい味でした。

味やボリュームがものたりないなら牛乳や豆乳をプラス

牛乳を混ぜてシェイクすると、さらにボリュームアップ&牛乳の旨味も加わってまろやかな味わいに。

コンビニとかで気軽に買っていた味より、だんぜん美味しい!

バニラは泡だちにくいけど、×豆乳でいちばん甘さを感じました。

とはいっても控えめの甘さ。バニラ、うまー!いちばんのお気に入り。

さかぽん
さらに完全栄養食()なら、コンビニで買うよりガレイド スマートフードの方がだんぜんいいじゃん!という気持ちに。

美味しいのでどんどん飲んじゃいたくなるけど、ダイエット中なら、牛乳のカロリー&糖質がプラスされる点も考慮を。

明治おいしい牛乳の成分量(200ml)

エネルギー 137cal炭水化物 9.9g、たんぱく質 6.8g、脂質 7.8g、食塩相当量 0.22g、カルシウム227mg

参考:明治おいしい牛乳 200ml

私はカロリーや糖質が気になる場合、スーパーでも購入できる「カロリーオフの豆乳」を代わりに使用しています。

マルサン調整豆乳カロリー45%オフの成分量(200mlあたり)

エネルギー70cal炭水化物3g(糖質1.2g、食物繊維0〜0.5g)、たんぱく質 5.6g、脂質 4g、食塩相当量 0.2g、イソフラボン17mg

参考:調製豆乳 カロリー45%オフ 1000ml | マルサンアイ株式会社

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マルサン
¥1,308 (2022/06/30 11:07:42時点 Amazon調べ-詳細)

2.手軽に豊富な栄養成分を補給できる

ガレイド スマートフードは糖質制限中の人にもおすすめの完全栄養食()。

※完全栄養食とは
栄養素表示等に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む食品

さかぽん
「厚生労働省 日本人の食事摂取基準」を参考に、1日に必要な26種類の成分の大部分が1食に詰まっています。
【スマートフード共通】栄養成分(1日摂取目安量18gあたり)

食塩相当量 0.35g、亜鉛 8.80mg、カルシウム 227.98mg、鉄 0.45mg、銅 0.90mg、クロム 10.08μg、セレン 28.08μg、マンガン 3.81mg、ヨウ素 132.30μg、ビオチン 50.22μg、ナイアシン 13.14mg、パントテン酸 4.78mg、ビタミンA 774.90μg、ビタミンB1 1.57mg、ビタミンB2 1.44mg、ビタミンB6 1.33mg、ビタミンB12 2.52μg、ビタミンC 10.08mg、ビタミンD 5.40μg、ビタミンE 6.43mg、葉酸 241.20μg

ほんとは野菜を食べたりバランスよく、とは思うけれど、なかなか難しいんですよね。私は栄養の偏りが気になった時に飲んでます。

いつもの食事にプラスで飲んでも、それほど気にならない数値です。

さかぽん
糖質は1食4〜5g前後と低糖質。カロリーは60〜68kcal程と低カロリー。ダイエット中で栄養が偏りがちな人のサポートに役立ってくれるはず。
スクロールできます
チョコ味抹茶味グレープ
フルーツ味
バニラ味
エネルギー60.14kcal60.96kcal61.58kcal67.7kcal
脂質0.12g0.21g0.11g0.82g
たんぱく質10.32g10.61g10.02g0.82g
炭水化物5.16g4.65g5.82g4.99g
ー糖質4.05g4.03g5.25g4.08g
ー食物繊維1.11g0.62g0.57g0.91g
1日摂取目安量18gあたり

3.1食166円〜でコスパが良い

栄養バランスをとる食事をとろう、と思うといろんな食材を用意して、って高くなっちゃうんですよね。

その点、ガレイドスマートフードは1食166円〜。

購入数金額
1袋1,980円(一食あたり198円)
2袋3,680円(280円お得。一食あたり188円)
3袋4,980円(960円お得。一食あたり166円)
さかぽん
私はまずはお試しで最初に2袋頼み、そのまま定期を続けてたけど、3袋まとめ買いだと1000円近く安くなることに表にまとめて気づきました(汗)

解約縛りがないので、味が気に入らなければ1回で解約もOK。

サイクルは30日/60日/90日で選べ、後から管理画面の「定期申込履歴」から次回配送日を変更することもできます。

私はいろんなダイエットのドリンク系をお試ししているけど、牛乳を混ぜないと美味しくない、というのも多いです。

ガレイドスマートフードは、水だけでも美味しく飲めるのでコスパ◎です!

ガレイド スマートフードの作り方

ガレイドスマートフードは、なんといってもポスト投函で受け取らないでいいのが楽!

シェイカーがあるとよいので、シェイカーを持っていないなら事前に準備しておくのがおすすめです。

初回2食注文するとプレゼントにシェイカーがついてくるので、その場合はポストに入らない大きさです。

STEP1.シェイカーに200gの水または牛乳を入れる

混ぜる時には粉→水(牛乳)の順番ではなく、水(牛乳)→粉の順番がおすすめ。

私は最初、粉をシェイカーに入れて後から水(牛乳)を入れたのだけど、そうすると底にへばりついた粉が混ざりにくい時が……。

最初に水(牛乳)をシェイカーに入れてから、後から粉を入れると混ざりやすくなります。

プレゼントのシェイカーに目盛りがついていたので、その点でも、最初に水分を入れたほうが計測しやすいはず。

STEP2.スプーンすりきりをシェイカーへ

2021年4月に注文したときには、スプーンが袋の中に入ってて取り出すのに苦労したし(粉だらけ)、スープンすりきり4杯という手間がデメリットでした。

2021年9月の新味グレープフルーツを頼んだら、スプーンが別になってました!これは良い改善♪

200ccの水に対して18g(スプーン1〜2杯)と記載されていたけど、すりきり1杯ぐらいで18gでした。

手間が減ったー!ユーザーの声が反映されて改善されるのは嬉しいですね。

STEP3.シェイカーで混ぜる。

後はシェイクシェイク!

そのまま飲んでも、コップにうつしかえてもお好みでぐびっと。

振りを多めにすると、泡が多くなって量的な満足度がUPします。

スマートフードの口コミ・レビュー

SNSのリアルな口コミ・レビューを集めてみました。

スマートフードの良い口コミ

さかぽん
カロリー・糖質が低いのでプラスで飲んでも罪悪感なし!

スマートフードの悪い口コミ

さかぽん
私は甘さ控えめでおいしいと感じるのだけど、味の感覚は人それぞれ。マズイと感じたらごめんなさい

ガレイド スマートフードの原材料

さかぽん
共通の原材料に、緑茶やココア、ホイップなどの味のパウダーが足されています
共通の原材料

粉末状大豆たん白(大豆を含む)(国内製造)、マルトデキストリン、難消化性デキストリン、亜鉛含有酵母、マンガン含有酵母、銅含有酵母、セレン含有酵母、ヨウ素含有酵母、クロム含有酵母、酵母/未焼成カルシウム、ビタミンC、微粒酸化ケイ素、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、乳化剤、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、クエン酸第一鉄ナトリウム、ベタイン、香料、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

ガレイドスマートフードのデメリットは?

ガレイドスマートフードは、2022年4月現在4種類。

「安くてコスパが良い」と満足感が高いものの、この点がデメリットだと感じています。

定期購入なので“新しい種類が増えたタイミングで味の種類を変えたい”と思っても、管理画面のシステムからは変更ができない……。
さかぽん

変更したい場合には、メールもしくは電話での依頼が必要です。

管理画面から変更ができるようになったら、手間もなく便利なのになぁというのが不満点。

ガレイドのサブスクは安くて利便性が良いものが多く、利用者がどんどん増えているので、システムが便利になっていくのに期待!

ガレイドスマートフードのお得な購入方法は?

ガレイドスマートフードは、楽天やAmazonでも販売しています。

GALLEIDO SMART FOOD(ガレイド スマート フード) 180g チョコレート味 1袋 26種類の栄養1日分を1食分でとれる 完全栄養食 低糖質 高たんぱく 完全食

公式サイトでは定期便になるけど、解約縛りがないので1回限りの注文でもOK!

公式サイトからの購入では、2袋以上の注文で初回はオリジナルシェイカーがプレゼントになるので、よりお得です。

さかぽん
公式サイトで登録しておくと、新しい味など最新情報も届く♪

ガレイドスマートフードの解約方法は?

解約については全て電話での受付になります。

さかぽん
定期購入なので、次回商品到着日の1週間前までの連絡が必要です。

私はガレイドを知ったのは、月額280円の電動歯ブラシ。

サポート対応がしっかりしていて、解約する時も変に引き止められるということもありません。

安くてサポートしっかりしているので、信頼性が高いです。ガレイドの利用者が増え続けているのも納得!

手軽においしく栄養♪ガレイドスマートフードは忙しい人にぴったり

ゆる糖質制限をはじめてから、以前のような食欲がなくなってきました。

糖質制限には、食欲をおさえる効果もあるみたいです。

糖質を減らせば、まず、食後の血糖値は上がりにくくなります。(略)糖質を減らすと食事全体の量が減ったり食欲が低下したりしやすく、その結果肥満が解消することもあります。

糖質をとり過ぎると食後高血糖・肥満の原因に!食べ方のコツは?/NHK健康チャンネル

「安くて手軽な食べ物」であるカップラーメン・パン・ファーストフードといったものはたいてい糖質が高く、急激な血糖値の上昇はさらに食欲が増すことにもつながります。

さかぽん
私自身「手軽にすませたいからダイエットできない」と思っていました。そういう場合には、”おいしい+手軽+栄養”のある食品に置き換えるのもおすすめです。

完全栄養食()のガレイド スマートフードなら1食166円〜。

コンビニで買ってしまいがちな1ドリンクをスマートフードに置き換えれば、おいしいだけでなく、1日の栄養もとれるのでおすすめです!

\甘さ控えめ4種類の味/
  • 1食166円〜チョコ・抹茶・グレープフルーツ・バニラ
  • 26種類の栄養素(ビタミン・ミネラル)
  • 低カロリー・低糖質
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