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オルビス 『プチシェイク』の腹持ち効果・作り方をレビュー

さかぽん
2021年1月から糖質制限ダイエットをスタートして、2021年10月現在8キロ痩せた40代「さかぽん」です。

痩せたい、けれどそのために”まずい”ものは口にしたくない。

そんな私が購入してみたのが、おきかえダイエットの決定版【オルビス/プチシェイク】

オルビス食品部門の中で人気NO1!1.4億食突破した「置き換えシェイク」です。

牛乳・豆乳・ヨーグルトと混ぜ合わせると1食150kcalほどで、約1/3日分のビタミン10種・鉄分・食物繊維が配合されています。気になる糖質量は17g〜18g

実際に試してみて、こんな人におすすめだと感じました。

プチシェイクをおすすめする人
  • 忙しい朝の朝食・夜ご飯代わり
  • 小腹が空いた時のスイーツ代わり
  • 食欲がいまいちな時のご飯代わり

実際にオルビスプチシェイクの作り方を変えながら、いろんな味を試してみたレビューをお届けします!

目次

オルビスのプチシェイクの作り方

オルビスプチシェイクの人気の理由の一つが、プチシェイクは忙しい時や疲れている時にも簡単に食べれること。

コップや器などに、プチシェイクを1袋入れ

牛乳・豆乳・ヨーグルトなどを100g投入!

ぐるぐるとかき混ぜると、もったりとして胃にたまるプチシェイクになります。

オルビスのプチシェイクが固まらない!その原因は?

オルビスのプチシェイクは混ぜるものや量によって、とろみや食感が変わり、推奨している混ぜる量は100mlです。

公式サイトのオルビス プチシェイクの説明ページには以下の記載があります。
さかぽん

牛乳と混ぜる場合、パッケージの「種類別名称」の欄に「牛乳」と表示されているものをお使いください。成分調整をした牛乳や、「乳飲料」「加工乳」では、とろみのつきかたが異なる場合があります。

牛乳とプチシェイクを混ぜる場合には、パッケージの「種類別名称」の欄に「牛乳」と表示されているのを使用すると理想的なとろみになります。

オルビスプチシェイクの腹持ちは?

オルビスプチシェイクは正直、時間の間隔が空き過ぎる場合や、ガッツリ食べるお昼の置き換えには向かないかなと思います。

さかぽん
無理に置き換えると、継続できなくなるはず。置き換えるのは1日1食が目安。

食べ応えを求める場合には、ヨーグルトを混ぜるともったり感がプラス。

逆にさっぱりさせたい場合には、豆乳を混ぜると牛乳ほどは固まらず少しさらっとします。

腹持ちが気になる場合には、水に浸すと10倍以上に膨らみ、栄養価にも優れた「チアシード」をプラスするのがおすすめです。

腹持ちが良くなる工夫をして、ガマンを少なくしましょう♪

\日本人の農家さんが栽培しているチアシード/
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オルビスプチシェイクを安く購入するには?

オルビスプチシェイクはAmazonや楽天でも購入できます。

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少しでも安く購入したいなら、初回限定で購入価格が安くなる公式サイトがおすすめです。

オルビスプチシェイクを公式サイトで購入する場合の選び方は3つ。

2021年6月時点の価格
  • 【初回限定】プチシェイク3箱セット:税込4136円(21食分@197円)
  • プチシェイク1箱:税込1512円(7食分@216円)
  • トライアルセット:税込756円(3食分@252円)

初回限定のプチシェイク3箱セットが、いちばん安くなってお得です!

オルビス プチシェイクのダイエット効果は?

「オルビス プチシェイクがダイエットに効果ない」というのは、理論的に考えると”ありえない”です。なぜなら、置き換えダイエットの食品にあたるから。

たとえばついつい口にしてしまう”おやつ”。間食で300kcal&糖質量50gとるはずだったところを、オルビスプチシェイクに置き換えればカロリー150kcal&糖質量が30g〜減る、これが置き換えダイエットです。

さかぽん
オルビスプチシェイクで痩せない時には、食生活の見直しも大事。おすすめは食事管理ができる無料アプリ「あすけん」。

オルビスプチシェイクも登録されているので、簡単に1日の栄養をチェックできます。

あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ

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オルビス プチシェイクの味は?選び方

どろっとしていて、甘さ控えめ。フルー○ェを想像するといいはず。
さかぽん

私はいろんな味を試してみたかったので、1箱に3種類のプチシェイクが入っているトライアルセットを購入しました。

1食あたりの単価が高くなるので、購入するなら初回限定の3箱セットをおすすめします。

甘めのテイストが好きな人におすすめの味

  • フレッシュストロベリー
  • ホワイトピーチ
  • パイン&マンゴー
スイーツが好きな人におすすめ。このなかでは、パイン&マンゴーがいちばん甘く感じました。
さかぽん

さっぱり系のテイストが好きな人におすすめの味

  • フルーティーベリー
  • マスカット&アロエ
  • グレープフルーツ&レモン
酸味がある系だけどそれほど酸っぱくはなく、さっぱりとしています。レモンは甘さ控えめのレアチーズケーキに近いかも?
さかぽん

2食・3食の置き換えをしてもいい?

ダイエットにつなげたい、そう思うと2食以上置き換えたいと考えることもあると思います。公式サイトでは、このような回答があります。

1日2回以上の食事の置き換えを行うと、1日の基礎代謝量を下回ってしまう可能性もありますので、オルビスでは1日1回の置き換えにとどめていただくようお願いいたしております。 「低カロリーで栄養バランスのよい、おいしい食品」を「1日に1食を置き換える方法」が、体の負担やストレスが少なく、ずっと続けられるダイエット方法だと考えます。

”お腹が空く”ダイエットを続けると、ストレスが溜まることでリバウンドしてしまいます。私自身、間違った”我慢するダイエット”では、リバウンドの繰り返しでした。

【無理しない】ゆる糖質制限をはじめてから、ようやく継続できるダイエットに成功しています。

スイーツが食べたくなった時、時間のないときなど。1食を置き換えてダイエットにつなげたい、そんな人にオルビスのプチシェイクはおすすめです!

オルビス プチシェイクをおすすめする人
  • スイーツなどの間食のカロリー・糖質をカットしたい
  • 食欲のない時や忙しい時もしっかり3食とりたい
  • おいしくないと継続できない!
糖質制限noshのレビュー
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